如何自己在家做健康烧烤 自助烧烤&铁板烧

2016-06-18 08:41 
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湖北的冬天终于来了,今天突然降温,0-10度,昨天还是艳阳高照,穿着单衣在太阳下抹汗,今天就已经是凄风冷雨,大棉袄裹上了身,最怕的就是这种咋冷的天气,一点过度适应过程都没有,让人直接从夏天蹦到了冬天。

话说这天冷了人就想吃口热乎的,火锅前些日子吃腻了,喝汤吧我也喝腻了,这几天有点馋烧烤,可是天天听电视里这个揭秘那个暗访里面说的,又是什么羊肉香精又是什么防腐剂,弄得大家心里都有点怕怕,那外面的烧烤真的是不敢吃。

可是越不能吃吧,这人就越想着那一口,所以只好老办法,自己动手做罗!

以前在家做烤肉,都是烤箱,可是那个烤的时间长,一次也只能烤几样东西,效率太低,我还是喜欢边吃边烤的感觉,让大家自己动手也有参与感。所以最近新败的电饼铛派上了用场,几个狐朋狗友团团一围,一个电饼铛一支,就可以边烤边吃,那叫一个爽啊!

以下是今天烤的东东,有些图片忘记拍,不怎么全,大伙凑合着看吧!

 

川香烤翅:鸡翅中12个、COOK100川香烤翅腌料40克、清水40克、油适量

什锦铁板烧:培根五片、香肠5根、四季豆60克、洋葱半个、墨鱼仔150克、基围虾200克、烧烤酱15克,油50克

自助烤肉五花肉300克、青椒一个、红椒一个、黄色甜椒半个、芝香肉串一盒、脆皮肠两包、油30克、BBQ烧烤酱30克

制作:

1.腌料与清水混合均匀,将解冻后的鸡翅中倒入拌匀,腌制6小时以上;


2.将墨鱼仔加入烧烤酱拌匀腌渍2小时,其它材料清洗干净后改切;

3.青椒、红椒、黄甜椒切正方大片

4.五花肉切正方块;

5.将五花肉与彩椒相间用竹签穿起;

6.市售芝香肉串解冻;

7.脆皮肠用竹签穿好;


8. 电饼铛刷油;

9.下盘加热到200度,将腌好的鸡翅码放在盘中;

10.煎制好一面以后再翻面煎另一面,每一面约需要煎5-8分钟;

11.将鸡翅取出,电饼铛倒入50克油,下盘加热至200度;

12.下入各种材料煎烤即可,每一种材料的时间不一,所以不好规定一个统一的时间,一般培根与洋葱最易熟,2分钟即可,墨鱼仔与基围虾所需时间长些,5-8分钟,所以时间自己掌握,至材料全熟即可,这个可以边煎边吃哦,很香的说;

13.铁板烧煎完,就来煎最难熟的五花肉,下盘加热至200度时,下入五花肉串煎烤,每一面煎烤5分钟左右,记得一定要四面都煎到哦;


14. BBQ烧烤酱倒入小碗中;

15.刷在烤熟的肉串上;

16.煎一面刷一遍,每一面再煎2分钟后取出;

17.将芝香肉串两面各煎5分钟取出;

18.将脆皮肠每一面煎2分钟后取出。

其实俺还煎了些土豆和西兰花和臭豆腐,还有包菜,时间太赶没拍全,下次再拍吧!

 

自己动手做烧烤也挺诱人的吧,干净卫生分量还足,最主要吃个放心,建议喜欢的朋友也自己动手试试吧!

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