栗子补肾强腰健骨，秋季食用大有裨益烤麸是高蛋白食品，只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品。

1准备原料

2烤麸焯水，挤去水分

3按照生抽两大勺，老抽一大勺，蚝油一大勺，唐一大勺，五香粉一小勺；盐和鸡精适量比例兑成碗汁

4热锅凉油爆香桂皮八角

5倒入炒好的烤麸子即可

6加入料碗 和开水

7下入泡好的木耳

8烧开口下入栗子中小火焖煮20分钟左右，大火收干汁。